Bebek Uyku Eğitimi Önemi ve Yöntemleri
Evet ben de sizler gibi uyku eğitiminin bir kabus olacağını sanıyordum.
Doğum sonrası üçüncü ayda kocam ve ben oğlumuz Ayaz’ı yatağa geçirme kararı aldık. Yeni ebeveynler olarak, çocuğumuzun nasıl uyuyacağına dair hiçbir fikrimiz olmadığını biliyorduk ama aylarca uykusuz kaldıktan sonra denemek için çaresizdik.
Her gece onu yatağına koyar, kapıyı kapatır, video açar ve avazı çıktığı kadar çığlık atarken ve ağlarken, bilinçsiz bir şekilde davranırdık. Bu işkenceydi ve onu sakinleştirmek için ne kadar çaba harcayacağımızın önemli yoktu, sonunda birimiz dayanamaz çatlar, içeri girer ve tüm süreci sıfırlardık
Bu işe yaramadığında, en az beş dakika boyunca ağlayana kadar odasına girmeyeceğimiz bir anlaşma yaptık. Ne yazık ki, bu da işe yaramadı çünkü beş dakika dolduktan sonra da hala tam bir ucube modundaydı…
Ne yapacağım konusunda çaresiz, bir akşamı işleri değiştirmeye karar verdim. Zamanlayıcı beş dakikaya çarptığı an, kocama döndüm ve “Ona iki dakika daha ver.” Dedim. İkimiz de daha fazla ağlama fikrinden nefret etmemize rağmen, farklı bir sonuç istiyorsak, farklı bir şey yapmamız gerektiğini biliyorduk.
Sonra, 6 dakika 45 saniyede, ağlama durdu. Oğlumuz nihayet kendi başına uyuyakalmıştı. Böylece yedi dakikaya kadar uzatmaya devam ettik ve birkaç gün içinde oğlumuz ağlamadan kendi kendine uyuya kalıyordu.
Kocamla benim bu konuda tökezlemediğimiz için çok şanslıyız, ancak diğer forumlar aracılığıyla da kadınlarla konuşurken, uyku eğitimi ile mücadele eden tek ebeveyn olmadığımızı farkettim. Birçok yeni ebeveyn yardım istiyordu, ancak doğru tavsiye için kime başvuracağını bilmiyorlardı.
Sonunda bende bir bebek uyku uzmanından destek aldım ve sorularımın tüm cevaplarını sizlerle paylaşmak istedim.
İzlenecek ideal bir uyku programı var mı?
Bebekler dünyaya ilk geldiğinde, etraflarındaki yeni çevreye uyum sağlamak zorundalar. Bir düşünün, aniden bebeğiniz tereddüt etmeden her şeyin dengelendiği ve kendilerine verilen mükemmel bir ortamda olmaktan, istediklerini elde etmek için iletişim kurmaları gereken mükemmel olmayan bir ortama gitmeye başlar.
Yani, ilk üç ay, geçiş zamanı dediğim şey. Bu süre zarfında, yeni ebeveynleri uyumaktan ziyade beslenmeyle ilgili bir program oluşturmaya teşvik ediyorum. Bunu yapıyorum çünkü yeni bir ebeveyn olarak odaklanmak istediğiniz bir şey, vücudunuzun bu yeni ortamı sürdürebilmesi için bebeğinizin kilo almasına yardımcı olmak.
İlk üç ay boyunca, kötü bir alışkanlık yaratamazsınız. Bebeğinizi tutun, bebeğinizi sevin ve bebeğinizle bağlantı kurun. Üç ayın sonuna doğru, bebeğiniz gece boyunca daha uzun süre uyumasını sağlayan sihirli bir ağırlığa kavuşmaya başlayacaktır. Dikkat ederseniz, bebeğinizin hazır olduğunu söyleyen bir kaç işaret göreceksiniz. Birincisi, bebeğiniz uyanık kalmak ve gün boyunca çevresiyle ilgilenmek için daha fazla enerjiye sahip olacaktır. Sonra, daha az yemeye başlayacaklar. Bunları tanıdığınızda, bebeğiniz doğal olarak gece boyunca uyumaya hazırdır.
Bebeğiniz bu noktaya ulaştığında, önerdiğim program bebeğinizin gece boyunca 12 saat ve daha sonra gün boyunca iki uykusu almasıdır. Sabahları bir, iki saat, öğleden sonraları bir, iki saat.
Ardından, büyüdükçe, daha uzun süreler yönetebilirler. Bu nedenle, bir yaşındaki izine göre, gece boyunca (12 saat) uyumaları, sabahları bir saat, öğleden sonraları ise iki saat uyumaları gerekir. 18 aya kadar, günün ortasında sadece iki saate dalıyorlar ve bu, üç ya da dört yaşına kadar devam ediyor.
Bebek ne zaman yatağa geçmeli?
Bu konuyla ilgili yeni kurallar var. Bence onun güvenliği için bir bebeğin en az altı aya kadar ebeveynleriyle aynı odada uyuması gerekiyor. Bununla birlikte, bebeğinizi dilediğiniz zaman yatağa geçirebileceğinizi düşünüyorum. Bu çok kişisel bir görüş.
Beşik, bebeğinizin uyuyabileceği en güvenli yerdir, böylece istediğiniz zaman geçiş yapabilirsiniz, ancak onları yatağa taşımaya karar verdiğinizde, bunun bir öğrenme deneyimi olacağını unutmayın. Bebeğiniz büyük olasılıkla bir veya iki gece ağlayacak. Bu yüzden, bu geçişi bir hafta sonunun başında veya uykunuzun daha az tehlikeye girebileceği bir zamanda planlayarak kendinizi başarıya hazırlayın.
Akılda tutmak istediğiniz bir şey güvenliktir. Bu zorunludur. Bu nedenle, ne yaparsanız yapın, bebeğinizin beşik içindeki ortamının güvenli olduğundan emin olun, bu nedenle battaniyeler ve beşik etrafındaki nefes alabilen tamponlar olmamalıdır. İçeride bebeğinizin nefes almasını tehlikeye atabilecek hiçbir şey olmamalı.
